Медовая вода натощак: плюсы и минусы, польза и вред

Мед является уникальным продуктом жизнедеятельности пчел, который обладает массой полезных качеств. С его помощью не только укрепляют здоровье и поддерживают красоту всего тела, но и лечат различные заболевания, от банальной простуды до расстройств желудочно-кишечного тракта. Концентрация полезных веществ в меде просто колоссально, и далеко не всегда организм человека может правильно отреагировать на ударную дозу витаминов, макро– и микроэлементов. Поэтому очень часто перед приемом мед разводят водой, в результате чего получается вкусный и достаточно полезный напиток.

Медовая вода натощак обладает чудодейственными свойствами, поэтому ее нередко используют в качестве заместительной терапии при борьбе с избыточным весом. Она незаменима при гормональных сбоях и проблемах кровеносной системы. Однако у этого напитка есть свои плюсы и минусы, поэтому перед тем, как включить его в свой рацион, необходимо выяснить, подходит ли он вам.

Содержание:

  1. Состав и полезные свойства медовой воды
  2. Чем опасна медовая вода
  3. Как правильно готовить медовую воду
  4. Что добавляют в медовую воду и для чего
  5. Когда и как следует принимать медовую воду
  6. Вода с медом как косметическое средство

 

Состав и полезные свойства медовой воды

Витамины А, В, С и D, калий, железо, фосфор и натрий, быстрые углеводы и ферменты, глюкоза, сахароза и мальтоза – вот далеко не полный перечень того, что содержится в меде. При растворении в холодной воде его химический состав сохраняется, вот только концентрация веществ уменьшается. И все же медовая вода считается не только вкусным, но и очень полезным напитком.

Научные исследования показали, что он по своим свойствам приближен к плазме. При этом водный раствор меда легко усваивается организмом, всасывается в кровь, откуда попадает в лимфу.

Взаимодействие медовой воды с организмом человека происходит на клеточном уровне, благодаря чему все активные вещества усваиваются максимально полно.

Это означает, что вода начинает «работать» примерно через 10–15 минут после употребления. Правда, при условии, что ей ничто не мешает добраться до самых отдаленных уголков организма, включая головной мозг. Поэтому для достижения максимального эффекта принимается медовая вода натощак: для обеспечения организму суточной нормы полезных веществ достаточно выпивать 200–250 мл этого напитка.

В чем же польза медовой воды? Она насыщает каждую клетку организма необходимыми веществами и активирует процессы, для которых зачастую требуется много энергии. Такой напиток ускоряет метаболизм без дополнительной физической нагрузки, в результате чего происходит интенсивное расщепление жировых отложений. Поэтому медовая вода для похудения является дешевым, относительно безопасным и эффективным средством борьбы с лишними килограммами.

Кроме этого, водный раствор меда способствует:

  • очищению сосудов от холестериновых бляшек;
  • нормализации работы сердца;
  • снижению артериального давления;
  • профилактике диабета (дисахариды являются прекрасным натуральным заменителем сахара);
  • улучшению работы головного мозга;
  • восстановлению слизистой оболочки желудка;
  • выводу токсинов из организма;
  • укреплению иммунной системы;
  • общему омоложению организма;
  • очищению организма от бактерий и паразитов.

Чем опасна медовая вода

Как и любое другое вещество, мед имеет свои противопоказания, пренебрежение которыми может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Напиток на его основе также может вызвать побочные эффекты, наиболее распространенным из которых является аллергическая реакция организма на любые продукты пчеловодства. Кроме этого, мед противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока, так как может спровоцировать изжогу и расстройство пищеварительной системы. Тем не менее в профилактических целях даже тем, кто страдает язвенной болезнью, время от времени все же рекомендуется пить медовую воду.

Нужно также учитывать, что этот напиток обладает прекрасными желчегонными свойствами.

Людям, которые страдают мочекаменной болезнью, стоит очень аккуратно очищать организм этим напитком. Чтобы избежать острых приступов недуга, перед приемом медовой воды стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Несмотря на то, что напиток обладает превосходными лечебными и профилактическими свойствами, вводить его в рацион детей до 1 года следует осторожно – реакция малыша на продукты пчеловодства может быть непредсказуемой. Педиатры рекомендуют начинать с одной чайной ложки медовой воды в сутки для детей старше 4 месяцев.

Как правильно готовить медовую воду

Существует множество рецептов этого вкусного и полезного напитка, каждый из которого по-своему хорош. Классикой жанра остается обычная медовая вода, которая готовится непосредственно перед употреблением. Причем нужно придерживаться нескольких важных правил, иначе польза для организма от такого напитка окажется сомнительной. Вот они:

  1. При приготовлении используется только сырая вода. Максимум, что допускается – очистить ее с помощью фильтра. Дело в том, что такая вода является «живой», то есть, сохраняет не только свой химический состав, но и способность обогащать организм на клеточном уровне. Кипяченая вода усваивается человеческим организмом намного хуже и превращается в балласт.
  2. Идеальная температура для приготовления напитка – комнатная. В этом случае мед сохраняет все свои полезные свойства. Доказано, что при температуре свыше 40 градусов активные вещества, которые в нем содержатся, разрушаются.
  3. Идеальная температура для усвоения медовой воды организмом – плюс 30–38 градусов.

Готовится этот напиток довольно просто: в 200 мл воды следует растворить 1 чайную ложку меда. Затем смесь нужно выпить залпом, не растягивая удовольствие. В этом случае полезный эффект будет максимальным. Усилить его можно с помощью специальных добавок, которые активируют в организме различные процессы.

Что добавляют в медовую воду и для чего

Существует более десятка различных рецептов этого напитка с дополнительными компонентами, которые помогают решить самые разнообразные задачи. Например, лимонная вода с медом (1 чайная ложка лимонного сока на 200 мл воды) стимулирует пищеварительные процессы и улучшает перистальтику кишечника. Аналогичное количество яблочного уксуса вместо лимонного сока – превосходная добавка для тех, кто борется с избыточным весом и рассчитывает ускорить процесс метаболизма.

Если в медовую воду добавить 0,5 чайной ложки тертого имбиря, то получится замечательное средство для очищения организма от шлаков.

Такой напиток обладает не только профилактическими, но и тонизирующими свойствами, усилить которые помогают несколько листочков свежей мяты. Воду можно смело брать с собой для утоления жажды в тренажерный зал или же на пробежку.

У меда, растворенного в воде, есть одно удивительное свойство. Если его концентрация незначительна (в пределах 1 чайной ложки на 200 мл воды), то это идеальный напиток для профилактики сахарного диабета. Но если концентрации постоянно превышать, эффект может быть совершенно противоположный.

Чтобы наверняка подстраховать себя от повышения уровня сахара в крови, в медовую воду можно добавлять корицу из расчета 0,5 чайной ложки на 200–250 мл напитка.

Корица не только является прекрасным средством для профилактики сахарного диабета, но и помогает бороться с избыточным весом. Если принимать такой напиток незадолго до тренировки или же во время нее, то лишние килограммы уйдут намного быстрее.

Сам по себе мед является прекрасным средством для борьбы с простудными заболеваниями и укреплением иммунитета. Во время простуды можно приготовить простой и вкусный напиток, который поможет очистить бронхи и легкие от слизи, а также избавит организм от болезнетворных бактерий. Для этого половину используемой для приготовления напитка воды следует заменить отваром мать-и-мачехи – травы, которая продается в любой аптеке и обладает противовоспалительными, антибактериальными и отхаркивающими свойствами. Чтобы приготовить отвар, необходимо 1 столовую ложку мать-и-мачехи залить 200 мл холодной воды, довести смесь до кипения, охладить и процедить.

Еще одна замечательная добавка в виде настоя из корня валерианы поможет превратить медовую воду в превосходное домашнее снотворное.

Сам по себе мед обладает успокаивающими свойствами, а седативные качества валерьянки известны с незапамятных времен. Объединив эти два компонента, можно получить средство, которое поможет расслабиться после тяжелого дня, снять стресс и восстановить функции нервной системы за несколько часов. Для этого 1 столовую ложку корня валерианы необходимо залить 0,5 л кипятка и поместить в термос на 2-3 часа. Примечательно, что спиртовую настойку для этих целей использовать нельзя, так как она лишит мед его полезных свойств. Такой напиток рекомендуется употреблять перед сном или же в случае, когда вы хотите отдохнуть и за несколько часов восстановить свои силы.

Когда и как следует принимать медовую воду

Напиток обычно пьют утром на пустой желудок за 30–40 минут перед едой. Но при условии, что у вас нет серьезных проблем с пищеварительной системой. Медовая вода натощак помогает проснуться всему организму, активирует жизненно важные процессы и способствует улучшению умственной деятельности. Кроме этого, прием такого напитка с утра «включает» метаболизм. Если добавить в воду имбирь, корицу, лимонный сок либо яблочный уксус, то можно без особых усилий добиться снижения веса.

Тем, кто ведет активный образ жизни, пить медовую воду рекомендуется во время тренировок. В этом случае напиток помогает сохранить силы до конца занятий и при этом способствует сжиганию калорий. А вот после интенсивных занятий спортом медовая вода хороша для тех, кто хочет быстро расслабиться и снять мышечное напряжение. Правда, специалисты все же не рекомендуют злоупотреблять этим напитком после физических нагрузок, так как медовая вода содержит углеводы. Лучше время от времени заменять такой напиток протеиновым коктейлем, который поможет нарастить мышечную массу.

Для хорошего сна и полноценного отдыха медовую воду стоит пить вечером. Правда, делать это нужно хотя бы через 1,5-2 часа после ужина, когда пища уже полностью переварилась.

Помните, ничто не должно мешать медовой воде насыщать кровь и клетки полезными веществами, в том числе и остатки еды в желудке.

Вода с медом как косметическое средство

Медовый напиток часто используется в косметологии, так как обладает прекрасными противовоспалительными, омолаживающими и тонизирующими свойствами. Если им умываться по утрам, то можно вернуть коже лица сияющий и здоровый вид. Протирая лицо по вечерам средством, которое готовится из расчета 1 чайная ложка меда на 100 мл сырой воды, можно избежать раннего старения кожи и избавиться от мелких мимических морщин.

Правда, делать такую процедуру следует после того, как вы полностью удалили всю косметику.

При жирной и угреватой коже очень хорошо несколько раз в день протирать лицо медовой водой с лимонным соком по одной чайной ложке каждого ингредиента на 100 мл сырой воды). Прекрасными антисептическими свойствами обладает медовая вода с отваром цветов липы или же березовых почек. Последний вариант прекрасно подходит для ополаскивания ломких и поврежденных после всевозможных химических процедур волос.

Ванночки с медовой водой обладают прекрасными смягчающими и заживляющими свойствами. Их хорошо использовать для обветренных рук или же потрескавшихся локтей. Для этого концентрация меда должна составлять 1 чайную ложку на 500 мл воды комнатной температуры. В таком же медовом растворе можно отмачивать ступни – средство помогает избавиться от повышенной потливости ног, потрескавшихся пяток и грибковых заболеваний. Если медовой водой (1 чайная ложка на 100 мл воды) по утрам промывать глаза, то можно не только улучшить зрение, но и избавиться от отеков, мешков и синяков, которые прибавляют любой женщине пару-тройку лишних лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *